Зачем вам коуч?
Большинство перемен в жизни протекают естественно и практически незаметно для нас. Иногда мы лишь с удивлением обнаруживаем их и радуемся или грустим по этому поводу.

Есть перемены, которые сваливаются как снег на голову, когда мы к ним совсем не готовы. И тогда нам приходится менять что-то в себе, чтобы научиться жить в изменившемся мире.

А каких-то изменений мы очень хотим и тратим много сил на то, чтобы они осуществились.
Суть моей работы можно передать фразой «профессиональное сопровождение изменений»
Когда-то считалось, что для достижения счастья людям не хватает знаний. Времена изменились. В интернете можно найти ответ на любой вопрос. Инфобизнесмены всех сортов за относительно небольшие деньги поделятся с вами секретом любого успеха, даже самого секретного.

Казалось бы, есть все, чтобы менять жизнь к лучшему и становиться счастливыми. Но знать путь и пройти его — не одно и то же.
Парадокс в том, что часто, будучи больше всего заинтересованными в изменениях, мы сильнее всего им сопротивляется. Придумываем десятки объяснений «почему нет», откладываем начало «новой жизни», передоговариваемся с собой, находим множество причин и оправданий.
Наши страхи, привычки, убеждения, знания цепляются друг за друга и не дают нам сойти с привычной колеи. Часто в этом активно «помогают» близкие люди. Порой кажется, что сама вселенная сопротивляется нашему стремлению изменить что-то в жизни.

В результате мы ходим кругами и, думая о том, сколько времени потрачено впустую, чувствуем стыд, разочарование, жалость к себе и зависть к тем, у кого получилось…
Так чем может помочь коуч ?
В каждом из нас одновременно существуют противоположные стремления к изменениям и к сохранению стабильности.

Изменения — это неизвестность, которая манит и пугает одновременно. Риск и возможности.
Текущее же состояние знакомо, понятно, предсказуемо. Оно может нам сильно не нравиться, но в нем есть ясность. Мы умеем в нем жить, или как минимум выживать.

Для движения важен баланс. Чтобы сделать шаг в будущее, нам нужна стабильная опора в настоящем.

Коуч помогает найти и почувствовать такую опору.
Лучше понимать себя и актуальную жизненную ситуацию.
Слышать свои желания, реалистично оценивать возможности.
Находить в настоящем ресурсы для изменений.
Жить не чужими смыслами и ценностями, а иметь свои собственные.
Делать осознанные выборы и нести за них ответственность.
Двигаться вперед, выбирая подходящую скорость, осваивая и органично вплетая в ткань жизни пройденные отрезки.
Часто задаваемые вопросы:
Как проходит первая встреча?
Обращение к коучу — ответственное решение, принятие которого может сопровождаться тревогой. Это естественный процесс. Тревога появляется в ситуациях неопределенности, а «побеждается» ясностью. Я постраюсь её внести в ответе внизу :)

Работа с коучем представляет собой серию встреч, длительностью 50−60 минут. Такие встречи называются сессиями. Обычно они проходят раз в неделю, но могут быть и другие варианты.

Если целью визита к коучу вы ставите не просто получение теоретической информации, а реальные изменения в жизни — настраивайтесь на долгосрочную работу.

Первая встреча чаще носит ознакомительный характер.
Прежде всего важно познакомиться и присмотреться друг к другу. Вы сможете задать интересующие вас вопросы. Я, в свою очередь, попрошу вас рассказать о запросе, с которым вы пришли, ваших ожиданиях от совместной работы, задам уточняющие вопросы.

Ближе к концу встречи мы сделаем резюме и обсудим дальнейшие действия. Я расскажу о том, как мне видится ваша ситуация, и в какую сторону можно над ней работать. Опишу возможные форматы. Вы поделитесь вашими впечатлениями и мыслями по этому поводу.

Кстати, уже этот процесс может быть продвигающим — рассказывая, отвечая на уточняющие вопросы и добавляя детали в общую картину, вы можете по-новому посмотреть на ситуацию, обратить внимание на моменты, которые раннее от вас ускользали, наткнуться на варианты, о которых до этого не задумывались.

Далее у вас есть выбор.

Вы можете ограничиться одной встречей, можете взять время переварить полученную информацию и подумать, а можете принять решение о продолжении работы
Если мы решаем продолжать совместную работу, нужно обсудить, как она будет строиться. Мы оговорим расписание встреч и их количество. Обычно начинаем с договоренности на 8−10 встреч — этого времени хватает, чтобы получить первые ощутимые результаты.

После этого начинается совместная работа над вашими задачами. Увлекательная, творческая, порой непростая, но создающая возможность привнести в жизнь желанные изменения.
Сколько стоят мои услуги?
Индивидуальная коуч сессия, которая длится 50–60 минут стоит 5 000 рублей.
Первая ознакомительная сессия бесплатно.

Почему такая цена?
1) Мой коучинг даёт сильные результаты. На каждой сессии, мы идём очень глубоко, до самого корня проблемы.
По human design я проектор, что даёт мне способность быть словно рентген и легко видеть суть.
2) Мне интересно работать с теми, кто действительно готов меняться.
3) Я потратила в своё образование более 6 млн рублей и продолжаю учиться у лучших по всему миру.
В чём разница между коучем и психологом?
Работа с психологом в бОльшей степени направлена на исцеление травм, проживание эмоций в прошлом. И в меньшей степени на конкретный результат в будущем.

Работа с коучем в бОльшей степени на кокретный измеримый результат и в меньшей степени на исцеление в прошлом. Хотя я применяю оба метода, методику сильных вопросов из коучинга и гештальт-терапию. Эти два метода отлично дополняют друг друга.

Сильные вопросы – открытые вопросы клиенту, направленные внутрь. Они снимают ограничения и дают простор для идей, приглашают к самоанализу, дарят дополнительные решения, ведут к творчеству.
Например, в ходе сессии я могу спросить:
«Что бы вы попробовали прямо сейчас, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу? Какой маленький шаг вы можете совершить, чтобы подобраться ближе к своей мечте?
Что бы вы делали, если бы имели безграничные ресурсы? Что тянет вас назад?».

Гештальт-терапия, в свою очередь, направлена на развитие осознанности человека, на восстановление его чувствительности, возвращение ответственности за свою жизнь. Важно научиться жить в настоящий момент, иметь дело с тем, что есть, а не с тем, чего нет; выражать чувства вместо того, чтобы манипулировать, и оправдываться; принимать неприятности и боль так же, как и удовольствие.

То есть, коучинг работает во внешнем мире, а гештальт-терапия — во внутреннем. Таким образом получается целостный подход. Клиенты не только достигают своих целей, но и меняются в процессе, обретая еще большую уверенность, свободу, решительность.

Кому подходит коучинг, а кому нет?
Главное условие для эффективного коучинга — это готовность человека брать ответственность за свои результаты. Если человек переносит ответственность на других людей, непреодолимые обстоятельства, если он надеется на чудо, что все разрешится само собой и без его участия, то коучинг не сможет помочь.

Также коуч не может работать с людьми, страдающими психическими расстройствами.

Кому тогда подходит коучинг?

  • Вы ищете новых перспектив, хотите свежего взгляда на свою жизнь
  • У вас большие амбиции, но план осуществления не ясен
  • Вы не готовы жить ординарной и скучной жизнью, т.к. чувствуете в себе большой потенциал
  • Вы готовы брать на себя ответственность и искать ответы внутри себя
  • Вы готовы расширять свои рамки и заменить неэффективное
    поведение более эффективным
  • Вы готовы меняться ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС
  • Вы полностью готовы выйти на новый уровень в своей жизни
Если вы ответили ДА на один и более вопросов, то скорее всего нас ждёт интересное сотрудничество!

Занятия могут быть разовыми или это, как правило, цикл встреч?
Есть три формата:

1. Разовые консультации.
Обычно такой формат предполагает от одной до трех встреч, на которых вы можете получить профессиональный взгляд на вашу ситуацию с точки зрения психологии и некоторый набор рекомендаций.
Иногда этого оказывается достаточно. Но практика показывает, что знания сами по себе не гарантируют изменений. А для применения их в жизни может потребоваться более плотная и длительная работа с психологом.


2. Серия встреч, направленных на решение конкретной задачи.
Вы примерно представляете задачу, которую хотите решить, но чувствуете, что не хватает помощи извне. Нужно лучше разобраться в ситуации, расставить приоритеты и продумать конкретный план действий, развить нужные навыки, сохранять уверенность и продуктивность даже когда не все получается.

Такая работа проходит в коучинговом формате. Тут мы решаем задачи, а не разбираемся с психологическими проблемами.

3. Долгосрочная работа.
Бывают ситуации, когда жить по-старому не хочется, но непонятно, как и что менять. Жизненные кризисы, накопившаяся неудовлетворенность, безуспешные попытки что-то изменить, потеря ориентиров, поиски смысла.

Работа в этом формате предполагает тщательный анализ себя, своего способа жить, своих желаний, ценностей, мотивов своего поведения в тех или иных ситуациях. Переработка прошлого травматичного опыта, переосмысление сделанных ранее выводов и принятых решений, разрешение внутренних конфликтов и поиск новых возможностей.

В процессе личной терапии вы начинаете лучше чувствовать себя и свои желания, отстаивать свои границы, заботиться о себе. Осознаете сценарии, которые раз за разом приводят вас в неприятные ситуации. Проводите ревизию своих принципов, ценностей, убеждений. Находите собственные смыслы, которые дают энергию. Осваиваете новые способы жить и взаимодействовать с другими людьми.
Когда можно ждать первых результатов?
Иногда достаточно обратить своё внимание на ситуацию и там уже начинают происходить первые изменения.
Потом скорость процесса будет зависеть от вашего намерения и желания. Кто-то любит быстрые перемены и движение, кто-то предпочитает более мягкий вариант. Но в среднем, стабильных изменений можно ожидать через 8-10 встреч.
Пользуюсь ли я сама коучингом?
Постоянно и регулярно. У меня есть свой штатный коуч и гешталь терапевт, с которыми я работаю последние 3 года.
Чтобы помогать другим, я сама должна быть в отличной форме ;)
Что нужно делать клиенту, если коучинг – это партнерство?
Клиент инвестирует время, усилия и деньги. Вы включены в процесс, соблюдаете договоренности, выполняете то, что собирались сделать. Мы команда. Чем качественнее ваш вклад, тем лучше будет наш результат.
Коучинг придуман для слабых духом людей.
Как раз наооброт :)
Коучинг идеально подходит смелым, проактивным людям, которые уже добились успеха и хотят выйти на другой, пока недоступный им уровень. Коучинг - это постоянное расширение и выход из зоны комфорта, это принятие новых решений, это ответственность.

Слабый духом человек даже не рискнёт открыться и довериться.

Коучи есть у всех: у спортивных команд, у победителей «Формулы 1», у миллиардеров, у звёзд, у успешных СЕО.

Только сильные духом люди способны на то, чтобы осознать необходимость перемен и идти за ними.

Коуч - это партнер, который помогает вам стать чемпионом своей жизни.
Если вы готовы встать на путь жизненных изменений, буду рада стать вашим партнёром.
Остались вопросы? Спросите и я отвечу :)
+6281238424702
welcome@natalialeroux.ru
Made on
Tilda